Yoga biedt diepgaande gezondheidsvoordelen door het lymfestelsel actief te betrekken, een cruciaal onderdeel van onze immuunverdediging. In tegenstelling tot het bloedsomloopstelsel, waar het hart bloed pompt, heeft het lymfestelsel geen centrale pomp. Dus wat pompt de lymfevloeistoffen? Het antwoord is rekken, roteren, buigen wanneer we sporten en vooral tijdens yoga. Je kunt je de lymfe voorstellen die essentiële immuuncellen zoals B-lymfocyten, T-lymfocyten en natuurlijke killercellen vervoert, als verschillende takken van de marine, die de eilanden en kustlijn van het lichaam beschermen. Door de diverse reeks rekoefeningen (asana's) van yoga faciliteren beoefenaars effectief de beweging van lymfe, waardoor wordt voorkomen dat het stagneert en dik wordt, zoals kwark. Wanneer stagnatie optreedt door gebrek aan beweging, wordt de lymfe traag, wat leidt tot zwaarte, vermoeidheid en hersenmist, waardoor het lichaam vatbaarder wordt voor ziekte en infectie.
Diepe ademhalingstechnieken (pranayama) dienen ook als een krachtige pomp (versterkte beweging van het middenrif) voor het lymfestelsel, wat zorgt voor een soepele doorstroming van immuuncellen door het lichaam. Dit helpt de zuurstofvoorziening op cellulair niveau te bevorderen. De efficiëntie van het lymfestelsel is cruciaal omdat het helpt afval, gifstoffen en pathogenen uit het lichaam te verwijderen, wat zorgt voor een schone en evenwichtige interne omgeving. (menselijk microbioom)
Bovendien verlichten de meditatieve aspecten en ontspanningstechnieken van yoga stress, bevorderen ze de afgifte van endorfines en optimaliseren ze immuunreacties. Yogabeoefening reikt verder dan het fysieke rijk en verdiept zich in de reiniging van de chakra's, de subtiele energiecentra en door de meridianen van het lichaam, de krachtlijnen van het lichaam: dienend als de ultieme reiniger, zuiverend van energetische 'rommel' negatieve energie die zich in de loop van de tijd kan ophopen. (5G-straling, HAARP, EMF) Naarmate de chakra's en de meridianen vrijkomen, ervaren beoefenaars vaak verhoogde bewustzijnstoestanden en mentale helderheid. Yoga in combinatie met regelmatige acupunctuursessies kan iemands spirituele reis aanzienlijk verbeteren en ons helpen nieuwe niveaus van bewustzijn en graden van verlichting te bereiken.
'Het ware doel van yoga is om de barrières tussen het zelf en het goddelijke op te lossen, om te versmelten met de eeuwige essentie van alles wat is' - De mysticus Almine
Twee yogahoudingen
Ik raad het aan mijn klanten aan
Koeienkop pose
De koeienkophouding is goed voor het hart door diepe, ritmische ademhaling te activeren, de zuurstofstroom te verhogen en de bloedsomloop te verbeteren, wat helpt bij het strekken van de hartspier en het versterken van de kransslagaders. Het opent de borstkas, verbetert de energiestroom (Qi) langs de hartmeridiaan, bevordert de cardiovasculaire gezondheid, emotioneel welzijn en vermindert stress. Deze houding helpt ook de bloeddruk en hartslag te verlagen.
Supta Parivrtta Garudasana
Gedraaide wortels
Deze herstellende pose heeft een positief effect op de lever, galblaas en milt door deze organen zachtjes te masseren door de twist, wat hun functie stimuleert en helpt bij ontgifting. De twistende beweging helpt om gifstoffen eruit te wringen, wat een betere spijsvertering en verbeterde galstroom uit de galblaas bevordert. Bovendien stimuleert deze pose de lymfecirculatie, wat helpt bij het verwijderen van afvalstoffen uit het lichaam en de algehele immuungezondheid ondersteunt.